Posisi badan pada lari jarak pendek adalah
Posisi badan yang benar ketika melakukan lari jarak pendek adalah B. Condong ke depan.
Lari jarak pendek merupakan salah satu cabang dari olahraga lari dimana menempuh jarak antara 50 m hingga jarak 400 meter. Dalam olahraga tsb terdapat penomoran lari diantaranya yaitu:
- Lari jarak pendek dengan jarak 100 meter,
- Lari jarak pendek dengan jarak 200 meter,
- dan Lari jarak pendek dengan jarak 400 meter
Berbeda dengan lari maraton dengan jarak yang ditempuh adalah puluhan Kilo meter, Lari jarak pendek ini lebih mendorong untuk memaksimalkan kecepatan dengan jarak ratusan meter.
Posisi Badan Saat Lari Jarak Pendek
Saat melakukan lari jarak pendek, posisi badan yang benar adalah dimulai dari :
- Ujung kaki dan tangan yang menyentuh tanah,
- Kemudian badan condong ke depan dengan kepala dan pandangan lurus kedepan
- Setelah itu posisi tangan mengayun diatas pinggang.
Pada lari jarak pendek, terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh setiap pelari. Teknik dasar dalam lari jarak pendek adalah sbb :
1. Teknik start
Teknik start yang digunakan pada lari jarak pendek adalah start jongkok, dimana ujung kaki dan tangan yang menyentuh tanah, kemudian badan condong ke depan.
2. Teknik berlari
Pada lari jarak pendek ini kita harus memaksimalkan kecepatan dalam jarak ratusan meter. Untuk itu teknik berlari yang digunakan adalah posisi badan sedikit condong ke depan dan langkah kaki lebar dengan tolakan kaki yang kuat. Kemudian ayunan lengan harus seirama dengan langkah kaki.
3. Teknik memasuki garis finish
Pada lari jarak pendek, untuk memasuki garis finish pelari harus menjatuhkan salah satu bahu atau membusungkan dada ke depan.
Pada lari jarak pendek juga terdapat tiga aba-aba yaitu "
- aba-aba "Bersedia"
Pada posisi ini pelari dalam posisi jongkok dan ujung kaki dan tangan ke lantai.
Kemudian kepala lurus ke depan dan badan condong kedepan. - aba-aba "Siap"
Pada saat aba-aba ini pelari dalam keadaan siap berlari
Pinggul diangkat ke atas sedikit
Ambil nafas dalam dalam - aba-aba "Mulai"
Pada pisisi ini pelari mendorong sekuat mungkin lengannya untuk mendapatkan kecepatan maksimal.
Belum ada Komentar untuk "Posisi badan pada lari jarak pendek adalah"
Posting Komentar
- Admin berhak menghapus komentar yang tidak pantas.
(Mengandung kata kasar atau SARA).
- Dilarang menaruh Link di kolom komentar.
- Dilarang SPAM
Terimakasih sudah berkunjung.....
Mari Berdiskusi di Kolom Komentar......